Les envies d'uriner fréquentes des femmes enceintes

A la fin de la grossesse, bébé pousse sur la vessie, ce qui vous donne envie de faire pipi fréquemment.

Faites quelques exercices de contraction du périnée :
Imaginez que vous avez dans le vagin un tampon qui glisse. Essayez de le retenir en serrant bien fort le vagin et l'anus.
Serrez puis relâchez dix fois de suite. Ne retenez pas votre respiration et ne contractez pas les muscles du ventre en même temps.
Faites cet exercice trois fois par jour avant et après l'accouchement.