La relaxation de la femme enceinte pendant la grossesse
A quelle période ?
La relaxation peut débuter à tout moment de la grossesse.
A quoi sert la relaxation ?
La relaxation vous apprendra à respirer, et à vous détendre. Les pratiques de relaxation se font généralement en position allongée sur le côté. Elles consistent à relâcher toutes les parties de votre corps.
Une des principales techniques de la relaxation est d'apprendre à respirer correctement ce qui favorisera l'oxygénation de tout votre organisme, aussi bien pendant votre grossesse, qu'au cours de votre accouchement.
Durant la dernière partie de votre grossesse, le muscle principal de la respiration, le diaphragme, va être repoussé petit à petit par l'utérus vers la cage thoracique. Vous vous sentirez essoufflée, d'où la nécessité de pratiquer certains exercices de respiration.
La méthode
Deux sortes de respiration vous seront enseignées :
Vous utiliserez la respiration profonde entre les contractions utérines. Elle vous permettra d'oxygéner et de décontracter votre corps.
La respiration accélérée vous permettra d'emmagasiner de l'oxygène et vous servira pendant les contractions. Cette respiration est aussi appelée " Respiration du petit chien ".
Et votre bébé ?
Votre bien-être profitera à votre bébé.
Les tarifs
Les tarifs varient en fonction des praticiens.
Adresses utiles
Fédération française de Tai Chi Chuan
59, avenue de Saxe
75007 Paris
Tél: 01 40 61 04 51
La relaxation de la femme enceinte pendant la grossesse
